"Стресссіз емтихандар"

"Стресссіз емтихандар"

Қорытынды аттестаттау және Ұлттық бірыңғай тестілеу (ҰБТ) —түлектер өміріндегі маңызды кезең. Психологиялық қолдау оқушыларға, ата-аналарға және мұғалімдерге стрессті азайтуға және жақсартуға көмектеседі сенімділік. Төменде педагог-психологтың ұсыныстары берілген.

Оқушыларға арналған психологтың ұсыныстары

1 дайындық уақытын дұрыс бөліңіз

Элементтерді қайталау жоспарын жасаңыз, күрделі және одан да көп жеңіл тақырыптар.

2 күн тәртібін сақтаңыз

Толық ұйқы (7-8 сағат), тұрақты тамақтану және демалу көмектеседі ми ақпаратты жақсы сіңіреді.

3 үзіліс жасаңыз. 40-50 минуттық сабақтан кейін кішкене жасаңыз

үзіліс (5-10 минут).

4 мазасыздықты азайтыңыз. Тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз,

серуендеу, жеңіл физикалық белсенділік.

5 өз күшіңізге сеніңіз. Табысқа жету және позитивті ойлау

олар толқуды жеңуге көмектеседі.

6 емтихан қарсаңында өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз. Кешке дейін

тестілеу арқылы демалып, жеткілікті ұйықтаған дұрыс.

Ата - аналарға арналған психологтың ұсыныстары

1 үйде тыныш және қолдау көрсететін атмосфера жасаңыз.

Қысым мен шамадан тыс талаптардан аулақ болыңыз.

2 баланы эмоционалды түрде қолдаңыз. Оған сену туралы сөйлесіңіз

қабілеттер, күш-жігер үшін мадақтаңыз.

3 дайындық шарттарын ұйымдастырыңыз. Сабаққа арналған тыныш орын,

күн тәртібі және дұрыс тамақтану.

4 баланы басқалармен салыстырмаңыз. Бұл мазасыздықты күшейтуі мүмкін

және сенімсіздік.

5 баланың жағдайын бақылаңыз. Егер қатты шаршау байқалса,

мазасыздық немесе стресс-қолдау және қажет болған жағдайда маңызды

мектеп психологына хабарласыңыз.

Мұғалімдерге арналған психологтың ұсыныстары

1 сабақтарда жағымды психологиялық климат жасаңыз

Оқушыларға қолдау көрсетіңіз, емтихандармен қорқытудан аулақ болыңыз.

2 оқушылардың сенімін қалыптастырыңыз. Олардың жетістіктерін атап өтіңіз және прогресс.

3 емтихан құрылымын түсіндіріңіз. Форматты нақты түсіну төмендейді

мазасыздық.

4 жаттығу сынақтарын қолданыңыз. Бұл оқушыларға көмектеседі

емтихан форматына үйреніңіз.

5 балалардың эмоционалды жағдайына назар аударыңыз. Кезінде

қажеттіліктер оқушыларды мектеп психологына бағыттаңыз.

✅ Ең бастысы: ҰБТ-ны сәтті тапсыру тек білімге ғана емес, сонымен қатар

психологиялық дайындық, отбасы мен мұғалімдерді қолдау.